건강(몸건강,뇌건강)
뇌 건강을 위한 생활 습관 7가지
뇌 건강을 위한 생활 습관 7가지 모두가 나이가 들면 늙는 것처럼 뇌 역시 노화 한다고 합니다. 뇌의 구조와 기능이 변화하는데 가장 일반적으로 인지 능력이 저하됩니다. 하지만 모든 사람이 동일하게 노화가 찾아오는 것은 아닙니다. 그러나 생활방식과 환경 등으로 뇌 노화의 속도를 지연 시킬수 있습니다. 지금부터 뇌 건강을 위한 생활 습관 7가지를 알아보겠습니다! 목차규칠적인 수면패턴 유지하기두뇌에 좋은 음식 섭취하기규칙적인 운동 실천하기뇌 자극을 위한 활동하기스트레스 관리하기소셜활동 유지하기스마트기기 사용 줄이기 규칙적인 수면패턴 유지하기뇌 건강을 위해선 충분한 수면이 가장 필수적 입니다. 수면 부족은 기억력 저하와 집중력 감소, 치매 위험 등 문제를 초래할 수 있습니다. 우선적으로 하루 7~9시간 수면..
